Wstęp
Jak korzystać z tej książki
Część 1 - Zapobiegaj wojnom
- Daj się odrzucić
- Sygnały dyskwalifikujące
- Sygnały ostrzegawcze
- Wytyczenie i komunikowanie granic
Część 2 - Twoje narzędzia walki
- Jak opanować własne emocje
- Jak wygasić emocje partnera
- Jak odciąć przeszłość
- Jak przejąć przywództwo
- Jak przekazać negatywne informacje
- Jak ustalić kto ma problem
- Jak wymagać szacunku
- Jak bronić granic
- Jak odeprzeć atak stwierdzeniem
- Jak odeprzeć atak pytaniem
- Jak przełamać odmowę
- Jak odeprzeć przesadne żądania i polecenia
- Jak stosować Alternatywę Alexa
- Jak “tresować” innych
- Jak wyjaśniać nieporozumienia
- Jak odwrócić argument
- Jak powstrzymać gaslighting
Część 3 - Na polu bitwy
- Wspólny mianownik problemów
- Rodzina
- Specyfika wyzwania
- Konkretne przypadki
- Okiem Adwokata
- Praca
- Specyfika wyzwania
- Konkretne przypadki
- Okiem Adwokata
- Znajomi i internet
- Specyfika wyzwania
- Konkretne przypadki
- Okiem Adwokata